夏天夏天悄悄来了留下小秘密，压心底，压心底，不能告诉你，减脂亮肤一样不能少，变美要付出···

各位姐妹各位亲，夏天变美主旋律，你是否正在进行中呀？

当然提亮肤色很简单，铅汞、果酸、仪器都能白，但是今天我们要说的是如何健康白、自然白、持久白！

首先，我们的皮肤为什么会变黑呢？

一大罪魁祸首：日晒！紫外线刺激皮肤，激发皮肤一系列的氧化反应，从而使皮肤分泌大量黑色素，当皮肤自我代谢和修护能力较差时，就易造成黑色素沉积，因此防晒是亮肤的关键步骤。

第二大罪魁祸首：外界刺激！如污染、彩妆等因素，也会造成肌肤伤害及氧化，从而加速黑色素的生成。所以说好的清洁和防护至关重要！

第三大罪魁祸首：不良的生活作息！熬夜、饮食刺激等因此会造成身体内分泌紊乱，产生氧化反应，从而造成黑色素大量分泌，皮肤变黑长斑。

如何才能做到健康白、自然白、持久白呢？

1、调整良好的生活作息及健康饮食习惯。如果饮食作息习惯很差，这时外涂内服效果都不会很好，也只起到微弱的“防止皮肤变更坏”的效果，“保本”为主。

2、养成随时防晒的好习惯。防晒可以有效避免黑色素的增多，同时还可延缓皮肤老化的速度，以及防止皮肤晒伤。

3、如果因防护不到位，已经出现暗沉、色斑等问题，可使用淡斑亮肤产品。如果因年龄增长或皮肤老化，造成色斑、暗沉，需采用细胞更新抗老化加亮肤淡斑护肤品，并配合防晒。

4、选择“温和提亮”的护肤品。不要急于求成，像古人铅粉敷面“粉饰太平”，现代双氧水漂白，药水点斑、液氮打斑、皮秒淡斑，都是采用色素剥脱或压制方式，祛的是表皮斑，效果是暂时性，皮肤也损伤了，因此急功近利只会坑自己。看到标榜“短时变白、淡斑”的宣传，要做的就是避而远之。

5、淡斑讲究循序渐进，符合皮肤健康原理。从打散既成黑色素，隔断黑色素传送系统，预防黑色素生成三方面进行，改善色斑暗黄问题。这需要调节皮肤的新陈代谢，血液循环速度、促进皮肤表皮更新，同时让皮肤建立良好的自我代谢、自我修护、自我还原功能，从而保证皮肤能够达到健康白、自然白、持久白的效果。

6、提亮肤色需要日夜坚守。日间防护，夜间修护！翻译过来就是白天做好补水防晒工作，夜间做好提亮工作，夜晚皮肤的新陈代谢速度是白天的2-3倍，可以更快地将黑色素及时代谢、打散、去除，确保亮肤成效。

7、健康白、自然白、持久白的判断标准。健康白指的是皮肤做中做后不会过敏，不会受损，做后没有依赖。自然白是在亮肤淡斑的基础上，还必保证皮肤的通透度、细腻度、光泽度、细腻度等。而持久白是在亮肤淡斑效果达到理想化后，只需要做好日常保湿防护即可，无需持续使用亮肤产品。

8、每个人的亮肤极值标准。提亮肤色不是随便白，个人提亮肤色的效果，可参考不常晒太阳的部位，比如大臂、大腿内侧部位，看看这些部位，就是你很好的提亮肤色的效果了。

说了这么多，相信各位漂亮姐姐妹妹，关心的肯定是如何做，去哪里做？指路→_→

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